Fitness-Mix

Unser Körper ist wie unser eigenes Zuhause – wir wohnen ein Leben lang darin. Damit es uns Schutz, Stabilität und Wohlbefinden bietet, braucht es Pflege, Aufmerksamkeit und hin und wieder eine kleine „Renovierung“.

Mit Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und gezieltem Training halten wir dieses Zuhause stabil, flexibel und einladend – innen wie außen.
Sport tut uns gut und hilft uns sowohl physisch als auch psychisch gesund zu bleiben oder zu werden. Es trägt zu einem gesunden Selbstbewusstsein bei und stärkt uns in allen Lebenslagen, es ist ein Ventil, um Stress abzubauen und Glückshormone freizusetzen.

Zielgruppe

Unser Training richtet sich an alle Erwachsenen, die in moderatem Tempo etwas für ihre Gesundheit und ihr körperliches und mentales Wohlbefinden tun möchten.
In abwechslungsreichen Einheiten und mit motivierender Musik trainieren wir den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht – ergänzt durch verschiedene Hilfsmittel wie Loop, Theraband, Brasils und Overball. So lassen sich Intensität und Trainingsreize optimal auf den jeweiligen Leistungsstand anpassen.

Was unser Fitness-Mix verbessert

Dabei stehen nicht nur Kraft und Beweglichkeit im Mittelpunkt, sondern auch Körperwahrnehmung und Koordination, vor allem die Gleichgewichtsfähigkeit werden hier besonders geschult. Gezielte Übungen für die großen und kleinen Muskelgruppen sowie der Tiefenmuskulatur unterstützen die Muskelerhaltung und fördern eine aufrechte, gesunde Haltung. Wir erlangen durch regelmäßiges Training mehr Stabilität und Beweglichkeit und können hierdurch bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben – frei nach dem Motto: Turne bis zur Urne!

Ergänzt wird das Training durch Elemente zur Stressbewältigung und mentalen Gesundheit, sodass Körper und Geist gleichermaßen profitieren.
Dank der kleinen Gruppegröße mit begrenzter Teilnehmerzahl erhält jede Person individuelle Aufmerksamkeit und kann in einer angenehmen, motivierenden Atmosphäre trainieren.

Unsere Ziele für Euch!

Mehr Beweglichkeit, bessere Körperkontrolle und ein gesteigertes Wohlbefinden – in einer angenehmen motivierenden Atmosphäre.
Starte jetzt! Für mehr Bewegung und Wohlbefinden ist es nie zu spät!

Probetraining auf Anfrage

Du hast Interesse in unseren Fitness-Mix zu schnuppern? Schreibe uns unverbindlich eine E-Mail oder rufe uns an – wir geben dir gerne einen Termin für ein Probetraining.