Selbstverteidigung

Strategien zur Deeskalation

In unserem fortlaufenden Selbstverteidigungs-Training für Erwachsene (ab 16 Jahren) wird die eigene Wahrnehmung und Bewertung alltäglicher Situationen geschult. Oberstes Ziel ist es immer deeskalierend wirken zu können. Mit einem gestärkten Selbstbewusstsein und regelmäßigem Training gelingt dies zunehmend besser.

Ist ein Konflikt unvermeidbar und es kommt zu Handgreiflichkeiten, muss schnell, effektiv und für den Angreifer unvorhersehbar reagiert werden. Nur so kann ein zumeist unfairer Kampf vermieden werden. Jeder ist dazu fähig, sich zu wehren - ganz unabhängig von der eigenen Körpergröße und Statur. Unsere Trainer bieten jedem entsprechend seiner eigenen körperlichen Möglichkeiten individuell passende Verteidigungsstrategien. Dabei fließen in die Techniken und Handgriffe Erfahrungswerte ein, die unsere Trainer durch regelmäßige Aus- und Forbildungen auffrischen und erweitern.

Das Training für Selbstverteidigung wird gemeinsam von unseren beiden Trainern Patrick und Stephanie abgehalten. Dabei ist es immer wieder sehr vorteilhaft, dass den Trainierenden eine realistische Situation zwischen Mann und Frau unterschiedlicher Statur dargestellt werden kann.

Fitness

Um sich effektiv verteidigen zu können, ist eine gewisse körperliche und geistige Fitness sehr von Vorteil. Fit zu sein erhöht das eigene Wohlbefinden und stärkt das Selbstwertgefühl. Wer sich in seiner Haut wohl fühlt, tritt nach außen sicherer auf und wird viel seltener belästigt.

Deshalb ist die Steigerung der Fitness ein wichtiger Bestandteil unseres Selbstverteidigungs-Trainings. Die Übungen werden dabei individuell nach den Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst, sodass jeder auf seine Kosten kommt aber niemand überfordert wird.

Rechtliches Wissen

Ein wichtiger Bestandteil unseres Trainings ist auch die Vermittlung von rechtlichen Grundsätzen zum Thema Notwehr, Nothilfe und Erste Hilfe. Der Mix aus Praxis und Theorie macht unser Training abwechslungsreich und gibt den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit, die Einheiten aktiv mit zu gestalten.

Probetraining jederzeit möglich

Du hast Interesse an unserem Training für Selbstverteidigung und Selbstbehauptung? Schreibe uns unverbindlich eine E-Mail oder rufe uns an - wir geben dir gerne einen Termin für ein Probetraining.

Für das Training der Selbstverteidigung reicht lockere Trainingskleidung. Es geht barfuss oder auch mit Schuhen (unsere Trainer halten die Stunde barfuss ab). Im fortgeschrittenen Training kann ein Karate-Anzug von Vorteil sein, denn dieser reißt nicht, wenn man ihn fester anpackt oder an ihm zieht.